SSP10th

千賀サポートプロジェクト

第10回　セミナー　「Women's Health Care～女性特有の悩みについて～」

【開催日時】 2013年11月27日（水）　15：00～16：30

　記念すべき10回目となった千賀サポートプロジェクトは「ウーマンズヘルスケア～女性特有の悩みについて～」をテーマに開催しました。参加者やスタッフを女性限定にし、普段気になるけど言えないデリケートな女性特有の悩みについて講義や体操を行いました。

　一生を通して女性の身体のみに起こることとして、妊娠・出産や月経があります。それらには女性ホルモンが大きく関与し、女性ホルモン分泌が低下すると“骨粗鬆症”や“泌尿器系障害”を引き起こしやすくなります。ホルモンが原因ならばどうにもならないのか‥‥？そんなことはありません！運動療法で予防・改善が期待できます。

　そこで、今回は骨粗鬆症と泌尿器系障害に着目し、それらの原因や体操などの対応策についてお話させていただきました。

　骨粗鬆症の原因としては加齢や栄養不足がありますが、運動不足も要因のひとつです。栄養面を整えるだけでなく、骨に対して“体重をかける”ことが重要となります。カルシウムやビタミンDを多く含む食材の紹介や、簡単に行える体操をいくつか提案させていただきました。日頃の運動量や栄養面を見直していただき、意識を変えることで予防・改善をしていきましょう。

　泌尿器系障害については、妊娠・出産による身体の影響や骨盤底筋の働き・重要性を感じていただき、骨盤底筋体操を行いました。骨盤底筋体操は尿漏れ、頻尿の改善に繋がります。体操を継続して行った方の多くは改善がみられたとの報告もあります。セミナー後には、私たち理学療法士が触り、実際に骨盤底筋の収縮が行えているかのチェックを希望者のみで実施しました。「触ってもらえるとわかりやすい」「力の入れ方がわかった」などの声をいただき、満足いくセミナーになったと思います。

　千賀サポートプロジェクトも今回で10回目を迎えることができました。今後も、皆様の身近な存在としてお力になれるよう、様々なテーマでセミナーを開催していきたいと思っています。気軽にご参加ください。