SSP18th

千賀サポートプロジェクト

第18回　「発育期のスポーツ障害～発育期に必要なスポーツの知識～」

【開催日時】 2015年4月4日（土）　14：30～16：00

　今回のセミナーは“発育期のスポーツ障害”シリーズ第1弾として、発育期に知っておきたいスポーツの知識をテーマに開催しました。

スポーツ少年・少女だけでなく、保護者やスポーツチーム関係者の方にもご参加いただき、大盛況の会となりました。

主な内容は
1.発育期に適したトレーニングとは
2.発育期に必要な栄養面の知識とは
3.スポーツにおけるケガとその予防方法

の3つに分けて発表しました。

トレーニングの話では、
子どもの身体の成長段階に応じて、その時期に適したトレーニングがあるという話や、“コーディネーション能力”の重要性について、
栄養の話では、朝食の重要性などについて説明しました。

ケガと予防方法では、
発育期に多いケガの種類、外傷と障害の違い、応急処置のやり方について説明し、
予防のためのトレーニングとして体幹トレーニングを実際に体験してもらいました。

とくに体幹トレーニングではお互いに競い合いながらも楽しんでいただけたと思います。
体幹は年齢に関係なくトレーニング効果があるため、なるべく早期に取り組んでいくことで
身体の“軸”を作ることが、ケガの予防につながります。

体幹のトレーニングは今後開催を予定している“発育期のスポーツ障害”シリーズでも改めて触れるのでご期待ください。